Sentir pesadez, hinchazón o cansancio en las piernas no siempre es normal. Las piernas cansadas y la mala circulación pueden ser una señal temprana de que el sistema venoso no funciona correctamente.
¿Qué pasa cuando falla la circulación?
Las venas deben llevar la sangre de regreso al corazón, incluso en contra de la gravedad. Para lograrlo, los músculos actúan como una bomba y las válvulas evitan el retroceso. Cuando este sistema falla, la sangre se acumula en las piernas, provocando hinchazón, pesadez y fatiga.
Factores de riesgo y señales de alerta
El sedentarismo, pasar muchas horas de pie o sentado, el sobrepeso, el tabaquismo y enfermedades como la hipertensión o la diabetes aumentan el riesgo.
Presta atención si notas:
- Hinchazón frecuente
- Varices visibles
- Calambres nocturnos
- Dolor al caminar o cambios en la piel
Cómo mejorar la circulación
Pequeños cambios pueden marcar la diferencia:
- Caminar y evitar largos periodos sin moverse
- Elevar las piernas
- Mantener un peso saludable
- Evitar el tabaco
Detectar estas señales a tiempo ayuda a prevenir problemas vasculares más graves y mejora la calidad de vida.
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Por Miguel Ramudo
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