¿Qué es el ejercicio aeróbico?
“Aeróbico” quiere decir “con oxígeno”. Esto significa que los ejercicios aeróbicos son los que están diseñados para aumentar la circulación…
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No le temas al azúcar de la fruta fresca
El secreto está en la fibra Las frutas - dulces, jugosas, y deliciosas - son parte fundamental de una dieta…
¿Cuántas calorías necesitas al día?
Deja de adivinar la cifra y aprende a calcularla... ¡Es fácil! No hay una respuesta estándar sobre la cantidad de…
Hay muy buenas razones para hacer ejercicios con pesas
Aeróbicos, yoga, Pilates... cualquier tipo de ejercicio que escojas y realices le aportará inmensos beneficios a tu salud. Pero hay…
10 consejos para disfrutar de las fiestas ¡sin perjudicar tu peso!
Después de esforzarte por llevar una dieta balanceada todo el año, te encuentras ante el desafío de mantener tu peso…
Hacer ejercicio es tan sencillo como subir las escaleras
El hacer ejercicio no debe ser algo que se escape de tu rutina diaria. Si te faltan tiempo o motivación,…
¿Cuánto ejercicio necesitas para quemar esas calorías? Saberlo te ayuda a evitar tentaciones
Nunca has podido resistirte al pastel de chocolate -- y si está bien cubierto de betún (glaseado), más difícil todavía. …
¿Te conviene más caminar o correr?
Hacer ejercicio de manera frecuente es tan importante para la salud como llevar una dieta equilibrada. Lo bueno es que…
¿Tienes panza? ¿Barriguita de cerveza? ¡Bájala por tu salud!
El volumen de tu vientre aumenta a toda marcha, pero la primera solución que se te ocurre, comprar ropa cada…
El ejercicio aeróbico y el ejercicio anaeróbico: ¿Son realmente diferentes?
Aunque suena como un juego de palabras, sí son dos tipos de ejercicio diferentes. Además, si haces ejercicio frecuentemente, seguramente…
