Tips para tener una memoria a prueba de olvidos

Hoy en día dependemos de los aparatos, como este móvil que estás usando, para acordarse de los números de teléfono, de las citas y los compromisos, y de mil y un datos que antes solíamos llevar en la cabeza. Sin duda esto está afectando nuestra capacidad de recordar.

Los científicos creen que esto nos podría afectar más adelante y recomiendan que ejercitemos nuestros cerebros para evitar enfermedades como el Alzheimer y la demencia senil en la tercera edad.

Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para ejercitar tu cerebro y mejorar tu memoria:

• Haz juegos de memoria, razonamiento y lógica como los crucigramas, el sudoku o el ajedrez.
• Sencillamente proponte memorizar una lista, un poema, los números de teléfono de tus amigos.
• Lee libros en vez de ver la televisión. Cuéntales historias a tus hijos. ¡Si las inventas tú mismo(a), mejor!
• Aprende otro idioma.
• Haz ejercicio. Sí, aunque no involucre la memoria, el ejercicio es bueno para el cerebro en general.

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Imagen: ©Shutterstock / Mila Supinskaya Glashchenko