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La acidez es esa dolorosa sensación de ardor que sube por el pecho hasta la garganta. Se debe al ácido del estómago que sube por el esófago. Médicamente se le denomina enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE.

Tu médico te puede recomendar medicamentos de venta libre o recetados para prevenir o controlar el reflujo, pero si es algo que te ocurre dos veces a la semana o menos podrías evitar los medicamentos probando algunas tácticas caseras. Estas incluyen:

  1. Bajar de peso
  2. Comer menos y más despacio
  3. Evitar el alcohol, el café, el chocolate, el tomate, las cebollas y el picante
  4. Dejar de fumar
  5. Cenar temprano (al menos dos o tres horas antes de irte a dormir), evitar la ropa ajustada en la cintura
  6. Procurar relajarte con el yoga o la meditación.

También podrías intentar elevar la cabecera de tu cama unos 15 centímetros con unos bloques de madera. Si no te funciona nada de esto, es hora de hablar con tu doctor.

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