El cepillarse los dientes y usar seda dental todos los días son los dos pasos básicos para mantener los dientes limpios. Sin embargo, y a pesar de que puede parecer lo más fácil del mundo, el limpiarse los dientes y usar la seda dental correctamente también tiene su técnica. En Vida y Salud te contamos cómo cepillarte, usar la seda o hilo dental y qué otros pasos puedes agregar a tu rutina diaria del cuidado de tu boca.
La limpieza es la base de la salud oral. De ahí que en cada visita al dentista, él o ella nos recalque la importancia de mantener la boca y los dientes limpios. Muchas personas creen erróneamente que con cepillarse los dientes rápidamente o una vez al día, están a salvo. ¡Grave error! Idealmente debes cepillarte 3 veces al día, usar seda dental una vez al día y para terminar tu rutina con broche de oro, usar un enjuague bucal. Para que evalúes si tu técnica de limpieza dental va por buen camino o para replantearla, sigue estos pasos que te contamos a continuación.
Cepillarte los dientes
Llegas a la casa cansado(a) de trabajar, comes algo rápido y te da pereza cepillarte los dientes. ¿Es tu caso? Recuerda que el lucir una sonrisa deslumbrante depende de este simple hábito. La Asociación Dental Americana recomienda:
1. Coloca el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados de tus encías.
2. Mueve el cepillo de arriba a bajo con movimientos cortos y suaves. Es importante que no hagas movimientos muy bruscos porque puedes lastimar tus encías.
3. Cepilla la superficie exterior, interior y la superficie con la que masticas, de todos los dientes.
4. Para limpiar la superficie interior de tus dientes frontales, inclina el cepillo. verticalmente y muévelo varias veces hacia arriba y hacia abajo.
5. Cepilla tu lengua para eliminar las bacterias y evitar el mal aliento.
Usar seda o hilo dental
Hay lugares a los cuales el cepillo de dientes no llega, como entre los dientes o entre cada diente y las encías. Por eso, es muy importante el uso de la seda o hilo dental. Para hacerlo, ten en cuenta lo siguiente:
Para completar tu rutina de limpieza dental, puedes usar un enjuague antiséptico bucal que ayuda a eliminar las bacterias y te deja con un aliento fresco.
La belleza y la salud de tu sonrisa son posibles siguiendo estos simples pasos diariamente. Si tienes dudas, consulta con tu odontólogo o dentista.
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