Dormir separados en pareja sigue siendo un tema rodeado de mitos. Sin embargo, los especialistas señalan que, en algunos casos, puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir tensiones en la convivencia.
¿Cuándo puede ser una buena opción?
Ronquidos intensos, apnea del sueño, insomnio, movimientos frecuentes durante la noche o diferencias de horarios pueden interrumpir el descanso. Cuando estas situaciones se repiten, el cansancio acumulado puede afectar el estado de ánimo, la concentración y la paciencia.
La psicóloga Susan Albers, de Cleveland Clinic, explica que algunas parejas felices descansan mejor en camas o habitaciones separadas, y que esta decisión no necesariamente refleja problemas en la relación.
Dormir mejor también puede fortalecer la convivencia
La falta de sueño se asocia con irritabilidad, estrés, ansiedad y dificultades para manejar conflictos. Por eso, descansar adecuadamente puede beneficiar tanto la salud como la relación.
Antes de optar por dormir separados, los expertos recomiendan explorar alternativas como tratar los ronquidos o la apnea del sueño, utilizar ruido blanco, cambiar colchones o almohadas y ajustar horarios. Si finalmente se decide dormir por separado, mantener espacios de comunicación, afecto e intimidad sigue siendo fundamental.
Dormir separados no significa alejarse emocionalmente. En algunos casos, puede convertirse en una estrategia para mejorar el bienestar de ambos y fortalecer la convivencia diaria.
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Por Carlos Diego Ibáñez
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