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Si antes de quedar encinta ya tenías sobrepeso, ¿sabes cómo cuidarte mientras tanto? Presta atención a estos consejos.

¿Es seguro hacer dieta?

No. Tu bebé necesita alimentos para desarrollarse. En vez de reducir calorías, consulta con tu nutricionista, quien puede ayudarte a comer bien y sano sin subir de peso excesivamente.

¿Puedo hacer ejercicios?

Sí, pero con el visto bueno del médico. Actividades de baja intensidad —aeróbicos acuáticos, nadar, caminar y el yoga—pueden ayudarte a no engordar demasiado y prevenir problemas como la diabetes y la hipertensión.

¿Debo seguir tomando los inhibidores del apetito?

No. Consumir píldoras de dieta durante el embarazo es peligroso porque se ha constatado una relación de las mismas con muertes fetales intrauterinas y defectos congénitos.

¿Es seguro concebir después de una cirugía bariátrica?

Quizás. Pero consulta primero con tu médico. El riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia es más bajo, pero debes estabilizar tu peso antes de quedar embarazada (de un año a 18 meses, como mínimo).

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