Te hacen lucir mucho más alta, más sexy… pero ¿qué efecto tienen en tu salud? El precio de llevar esos preciosos zapatos de tacón alto va más allá de la cifra que marca la etiqueta: lo pagas también en dolor, malestar, problemas en los pies… y hasta en otras partes del cuerpo. ¿Hay algún término medio?
Nadie discute que los zapatos con tacones altos son “divinos” y hacen lucir unas piernas fabulosas. Pero si los usas continuamente estás jugando con la salud de tus piernas y de tus pies. Los problemas que ocasionan van desde hinchazón y molestias leves o severas en los pies, hasta cosas más complicadas. Esos efectos se agravan si además de altos, los zapatos son estrechos y puntiagudos.
Según un nuevo estudio realizado en la Universidad de Jyvaskyla, en Finlandia, y publicado en el Journal of Applied Physiology, encontró que el uso continuo de los tacones altos cambia el mecanismo básico de la forma de caminar de las mujeres, lo que provoca dolores y otras complicaciones.
Los investigadores analizaron dos grupos de mujeres: uno que usaba normalmente tacones altos, y otro que los usaba muy de vez en cuando. Los resultados mostraron que las mujeres que los usaban poco caminaban estirando y poniendo presión principalmente en los tendones, la forma más eficiente y menos fatigosa de caminar (los tendones al estirarse acumulan energía elástica, y la devuelven al levantar el pie del piso).
En cambio, las mujeres que usaban regularmente los tacones altos daban pasos más fuertes y más cortos que las otras, y usaban mayormente los músculos de la pantorrilla para caminar, en lugar de la combinación más eficiente de músculo y tendón. Al estirar y poner presión principalmente en esos músculos, sus fibras se acortan, se produce fatiga muscular y se requiere más energía para caminar. Estos cambios se mantienen incluso cuando las mujeres se quitan los zapatos y caminan descalzas.
¿Quieres saber cuáles problemas provoca el uso de tacones con mucho tacón? Aquí tienes una lista que quizás te haga ir corriendo a buscar un par de zapatos planos:
¿Te preocupan los problemas que ocasionan los tacones altos, pero no puedes (o no quieres) dejar de usarlos? Al menos toma algunas medidas para minimizarlos. Por ejemplo:
Como ves, si tomas algunas precauciones, no tienes que descartar tus stilettos, aunque no es recomendable que los uses todo el tiempo. Un consejo final: a menos que sea para salvar tu vida, ¡no corras nunca con tacones súper altos! Al correr perderías aun más estabilidad, y una caída es siempre peligrosa para tu cuerpo… y fatal para tu ego.
La próxima vez que vayas de compras, antes de perder la cabeza por esos tacones de última moda, piensa si realmente valen la pena ya que pueden ser una amenaza para tu comodidad y para tu salud.
Imágen © iStockphoto.com / Nadya Lukic
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