La temporada navideña ya está aquí. Un periodo del año lleno de ilusión y alegría, especialmente para los más pequeños. No obstante, es crucial tener en cuenta que las festividades suelen ir de la mano con el consumo excesivo de dulces, comidas abundantes y, en general, alimentos pesados. Además, las bebidas azucaradas o con gas también forman parte habitual de las celebraciones, lo que puede tener consecuencias en la salud gastrointestinal de nuestros niños.
El disfrute de estas delicias navideñas puede ocasionar digestiones pesadas, malestar estomacal y, en algunos casos, problemas gastrointestinales. Es fundamental prestar atención a la alimentación durante estas fechas y buscar un equilibrio entre el deleite de los sabores navideños y el cuidado de la salud digestiva de los más pequeños.
Los trastornos gastrointestinales funcionales son un cuadro clínico muy frecuente en niños de cualquier edad (lactantes, preescolares, escolares), llegando a afectar a un 32,4 % de la población menor de 16 años, y el “dolor abdominal” supone hasta un 24 % de las consultas en Gastroenterología Pediátrica, interfiriendo de forma importante con la calidad de vida del niño y de su familia.
Uno de estos trastornos digestivos es el síndrome del intestino irritable (SII), con síntomas como dolor y distensión abdominal (hinchazón), meteorismo y trastornos de la defecación (diarrea, estreñimiento o ambos). El SII afecta a entre un 10-15 % de la población, siendo cada vez más común en jóvenes e incluso niños, y que en época navideña puede acrecentarse, por lo que debemos estar especialmente alerta.
Ana Ortiz, doctora en Bioquímica y Biología Molecular y con una vasta experiencia en nutrición y salud, nos ofrece una serie de recomendaciones para que las comidas navideñas no afecten a la salud intestinal de los más pequeños:
Por Miguel Ramudo
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