relación de pareja Archivos

Con motivo del día de San Valentín hablamos con la psicóloga Sílvia Llop, reconocida por su enfoque pragmático y efectivo en el ámbito de las relaciones, que nos comparte sus perspectivas sobre cómo identificar posibles dudas y problemas en una pareja. Esta experta destaca la importancia de evaluar estándares en las relaciones, que son los mínimos que para tú son indispensables para ser feliz a largo plazo en una relación. La comunicación es fundamental para evitar conflictos y construir conexiones sanas y sólidas desde el principio. Sílvia Llop desmitifica la idea de que "el amor duele" y aboga por elegir conscientemente las parejas, priorizando el bienestar personal. Las relaciones, al inicio, suelen ser maravillosas. Todo nos parece genial y nos sentimos como flotando en una nube. Es lo que la renombrada psicóloga Silvia Llop, experta en relaciones, rupturas, autoestima y búsqueda de pareja y conocida en redes sociales como la “Psicóloga del Amor”, define como el “atracón de química”. Se podría decir que es la fase del enamoramiento, en la que estamos bajo los efectos de diversas hormonas -como la oxitocina y la dopamina- y en la que todo nos resulta maravilloso. Con el paso del tiempo, esta primera etapa da paso a una más serena, en la que vemos a la persona sin el “filtro” de las hormonas y es cuando el vínculo se consolida o, por el contrario, comienzan los roces y los problemas. A veces nos encontramos inmersos en una relación por costumbre, comodidad o incluso porque hay factores importantes -como hijos, negocios o deudas en común- que nos hacen seguir sin cuestionarnos demasiado si la relación está realmente bien, si el vínculo es sano y si nos hace felices. En este artículo, con motivo del Día de San Valentín, exploramos de la mano de Sílvia Llop las complejidades de las relaciones y cómo evaluar si tu vínculo romántico está en sintonía con tus verdaderas necesidades. Esta experta en cuestiones del corazón, nos comparte su filosofía centrada en los "estándares", que define como los mínimos que para tú son indispensables para ser feliz a largo plazo en una relación. No se trata de listas de deseos caprichosos -como si la persona en cuestión debe ser alta, rubia, inteligente- sino de identificar lo que realmente necesitas de tu pareja para sentirte pleno y satisfecho. Llop enfatizó la necesidad de reflexionar sobre lo que cada individuo realmente necesita en una pareja, más allá de las expectativas externas. "Necesitamos que la gente nos cubra ciertas cosas en las relaciones, y es fundamental plantearnos cuáles son nuestros estándares", afirma la psicóloga. Ella clasifica los estándares en cinco áreas clave para evaluar una relación: Personalidad: ¿La personalidad de tu pareja complementa la tuya? ¿Ambos comparten valores fundamentales? Planes de Futuro: ¿Existen discrepancias en los objetivos a largo plazo? Desde tener hijos hasta preferencias sobre el matrimonio, estos aspectos deben alinearse para garantizar una convivencia armoniosa. Creencias: Las creencias personales, ya sean religiosas, espirituales o éticas, también son fundamentales. Respetar las diferencias es clave para evitar conflictos futuros. Estilo de Vida: ¿Coinciden en aspectos cotidianos como salir a menudo, disfrutar de actividades similares o preferir una vida más tranquila en casa? Día a Día: Evaluar las necesidades diarias de comunicación y conexión es esencial. ¿Ambos están satisfechos con la cantidad y calidad de la interacción diaria? La clave, según nuestra experta, radica en preguntarte a ti mismo qué es esencial para ti en cada una de estas áreas. "Una relación sólida debe ser como una colaboración, ambos caminando hacia la misma dirección", destaca Llop. "Es crucial definir tus estándares desde el principio para evitar futuros desencuentros". La psicóloga del amor también aborda la necesidad de comunicación en la pareja, ya que muchos problemas en las parejas surgen en forma de conflictos cotidianos, “pero el verdadero problema subyacente es la falta de satisfacción en aspectos más profundos”. Es decir, estándares que no se cumplen. "Los conflictos cotidianos nunca son la tapa del baño que no se baja o los platos sin recoger, el problema es lo que hay detrás", explicó Llop. Para ella, cuando hay este tipo de conflictos de manera frecuente es necesario parar y preguntarse si se están cumpliendo nuestros estándares y abordar las causas subyacentes de los conflictos recurrentes para construir relaciones más sólidas. ¿Sufrir por amor? Muchas canciones y películas nos muestran, en no pocas ocasiones, que las relaciones que “valen la pena” hay que lucharlas, sufrirlas y llorarlas. Sin embargo, nada más alejado de la realidad. Aunque obviamente pueden surgir conflictos en toda relación humana, no debemos asumir que “el amor duele” o que es “normal” sufrir por amor. "No deberíamos sufrir por amor, pero estamos un poco educados para ello", comenta nuestra experta, que argumenta que muchas veces nos aferramos a relaciones dañinas debido a patrones culturales y creencias limitantes. "Debemos aprender a soltar lo que no nos sirve y priorizar nuestro propio crecimiento y felicidad", destaca. "Ninguna relación debería estar por encima de tu propio bienestar. Si te esfuerzas demasiado y sacrificas tu felicidad, estás abocado al fracaso". La experta destaca la necesidad de elegir a las personas que nos rodean, y en especial a nuestras parejas, de manera consciente. "Lo más importante en tu vida eres tú", afirmó. Además, animó a las personas a evaluar y hablar abiertamente sobre sus estándares en una relación, desde el primer momento, para construir conexiones más saludables. Llop concluye con una reflexión valiosa: "Eres lo más importante en tu vida. Elige a tus compañeros de viaje con sabiduría y valora tus estándares. No se trata de la cantidad de esfuerzo, sino de la calidad de la conexión". Por Karla Islas Pieck © 2024 Hispanic Information and Telecommunications Network, Inc (HITN). All rights reserved. Imagen: ©Shutterstock / ORION PRODUCTION