Ejercicios que alargan tu cuerpo y aumentan tu estatura

Si la estatura es algo que te preocupa te compartimos actividades y ejercicios para aumentar tu estatura.

Un estudio realizado por el Dr. Joel Hirschhorn del Hospital Infantil de Boston y la Escuela de Medicina de Harvard, indica que la estatura de las personas depende directamente de la herencia genética de los padres, sin embargo, afirma que este aspecto también está influenciado por factores ambientales. Tal como la obesidad, no por el hecho de tener padres con sobrepeso, estás destinado a padecerlo también.

Con estos ejercicios para ser más alto puedes aspirar a obtener una estatura arriba del promedio actual:

* Estiramientos

Ejercicios que te permitan alcanzar la punta de tus pies, flexionar rodillas y mantener la espalda plana; son benéficos para que tu columna adopte una posición recta, lo que permitirá sumar los centímetros que siempre tienes escondidos por mantener una postura encorvada.

* Básquetbol

El baloncesto favorece al estiramiento de los huesos y con ello se puede ganar estatura.

* Yoga

Practicar yoga beneficia la correcta postura del cuerpo haciendo que alcance su altura total al tener la columna recta. Estos ejercicios deben realizarse con expertos que puedan guiarte.

* Barras

Debido a la posición de estos ejercicios, lograrás que tus músculos y articulaciones alcancen un estiramiento total que permite extender tu altura, la recomendación es realizar varias repeticiones al día pero sin llegar al límite, ya que podrías dislocar alguna extremidad de tu cuerpo.

* Nadar

Se recomienda nadar 5 horas por semana, esta actividad te permitirá ejercitar los músculos y adoptar una postura mejorada que te brinde mejor altura.

 

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