Se acabaron las excusas para dejar de hacer ejercicio en el verano. Hoy es posible encontrar en el mercado el libro Mind Over Fat Matters: Conquering Psychological Barriers to Weight Management (“La Mente Pesa Más que lo Material: Cómo Triunfar Sobre las Barreras Sicológicas Contra el Control del Peso”) publicado por la reconocida Dra. Lavinia Rodríguez. Con este libro aprenderás a desarrollar el hábito de ejercitarte en el verano y durante todo el año sin fracasar en el intento.
La Dr. Lavinia Rodríguez es una famosa psicóloga clínica con 30 años de carrera profesional dedicados a abordar los problemas alimenticios y de control de peso. Una de sus más grandes preocupaciones es el engaño al que muchas personas se ven sometidas en su intento para deshacerse de las libras de más.
En su más reciente publicación Mind Over Fat Matters: Conquering Psychological Barriers to Weight Management, la doctora Rodríguez presenta los seis pasos para iniciar la actividad física este verano, y para aprender a mantenerla durante todo el año venciendo las barreras psicológicas.
La doctora Lavinia Rodríguez hace una insistente invitación a no desfallecer en el intento. Es persistente a la hora de invitar a sus lectores a enfrentar los momentos difíciles y muchas veces aburridos a la hora de mantener un régimen de ejercicios. Teniendo en cuenta que el ejercicio es la única actividad con resultados comprobados, que verdaderamente te ayuda a perder peso, vale la pena ser creativo y hacer del ejercicio un tiempo sagrado. El verano no puede ser una excusa para dejar de hacer ejercicio, al contrario llega la hora de explorar nuevas actividades que seguramente continuarás practicando durante todo el año.
A continuación te presentamos algunas de las ideas que la doctora desarrolla en su libro:
Revisa algunas de las sugerencias de la Dra. Rodríguez, estoy segura que hoy mismo comenzarás tu plan de actividad física. Ponte a la tarea de iniciar tu propio programa de actividades.
El verano te da oportunidades excelentes para ser creativo con tu rutina de ejercicios. Disfruta esta temporada y ponte manos a la obra junto con los consejos de la Doctora Rodríguez. Supera las barreras psicológicas en cuanto al ejercicio y verás buenos resultados.
El libro está disponible, en inglés, en Amazon.com.
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