La televisión ataca… al corazón
¿Cuánto tiempo pasas viendo televisión?, ¿y cuánto tiempo pasas frente a la computadora?, ¿y con los videojuegos? Si nunca has…
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8 Pasos para empezar un plan de ejercicio e incorporarlo en tu vida diaria
No importa tu edad, nunca es demasiado tarde para empezar un programa de ejercicio. En mi última columna describí las…
La cantidad y el tipo de ejercicio recomendado para los adultos
Una rutina de ejercicio puede ayudar a manejar el estrés, a dormir mejor, a perder y a mantener un peso…
Recomendaciones para ejercitar los músculos del pecho
Si quieres saber cómo mantener los músculos de tu pecho en forma y lucir más sexy, pero sin dañarte en…
¿Quieres tener una vida larga? Enfócate en tu estado físico
Más que tener un peso ideal o ser delgado, tener un buen estado físico parece ser la clave para vivir…
Resoluciones para mejorar la salud mental en el Año Nuevo
Muchas de nuestras resoluciones cuando comienza un año nuevo se concentran en nuestra salud física, pero la salud mental es…
¿Suplen las actividades diarias el entrenamiento en el gimnasio?
Algunos consideran que las actividades diarias no son tan efectivas como el entrenamiento físico. Otros recomiendan aprovechar cualquier oportunidad del…
Las tendencias en el ejercicio para el nuevo año. ¡Encuentra la tuya!
La llegada de un nuevo año siempre es buen momento para iniciar proyectos y proponerse metas. Y qué mejor propuesta…
8 consejos para sobrellevar el cáncer durante las fiestas
Es tiempo de fiestas y todos se reúnen a celebrar. Pero todo se ve distinto para ti desde que sabes…
7 Consejos para una mejor salud mental durante las fiestas
Las fiestas de fin de año pueden hacer que algunas personas experimenten estrés, ansiedad o depresión, o puede empeorar la…
