Mucha gente piensa que las alergias sólo pueden manejarse con medicamentos y que no se pueden prevenir. Pero una de las mejores maneras de evitar las alergias empieza en casa. El prevenir la exposición a los alérgenos hace una diferencia inmensa, y puede lograrse con algunos pasos muy sencillos en el hogar, que incluyen la limpieza, evitar el polvo y la humedad, entre otros. Aquí te contamos qué puedes hacer para mantener tu casa a prueba de alergias.
Laura sufre de alergias y cuando llegan la primavera y el otoño, siente que se agudizan. Hace un tiempo no estaba segura si se trataba simplemente de alergia al polen y a otras plantas (alergia de temporada o rinitis), pues durante otras épocas del año también se le irritaban los ojos, la nariz y la garganta. Un día decidió ir al médico y le dijeron que era alérgica a los “ácaros del polvo” que son unos insectos diminutos de la familia de las arañas, responsables de las alergias al polvo (la imagen aquí arriba a la izquierda es de uno de estos insectos microscópicos). Cuando Laura supo esto, recibió una serie de consejos que le han mejorado los síntomas en un 99%. Entre ellos: limpiar su casa regularmente para mantenerla libre de polvo, lavar las sábanas regularmente con agua caliente, cambiar su colchón viejo ya que los insectos estaban instalados ahí cómodamente.
Este es sólo un ejemplo de lo que puedes hacer para evitar las alergias en casa, ya que hay otras, como el moho. Pero para entrar más en detalle, ¿qué te parece si hacemos un recorrido por tres de las habitaciones en donde puede haber más alérgenos? De esa manera sabrás qué medidas puedes tomar para mantener tu casa limpia y libre de alérgenos.
En la recámara, donde dormimos y descansamos, los alérgenos pueden instalarse para interrumpir la noche y dañarnos el día. Por eso, trata de lavar las sábanas, las fundas y los cubrecamas mínimo una vez a la semana con agua caliente. Además, es importante que si tienes la opción, compres protectores contra los ácaros del polvo.
En ese lugar de la casa, donde preparamos nuestras comidas y pasamos tanto tiempo, es indispensable estar alerta a los factores que producen alergias. Toma nota:
Allí se acumula mucha humedad que es ideal para que crezca el moho, que es un término genérico para miles de especies de hongos que se alimentan de materia orgánica. Por eso es importante que si no tienes ventilación a través de una ventana y tienes mucha humedad consideres usar un deshumidificador o quizá instalar un extractor para eliminarla. Además:
Y estos cuidados se deben aplicar en el resto de la casa lógica. En la sala, por ejemplo, trata de no tener alfombras y de aspirar con frecuencia. Una forma conveniente y fácil de quitar el polvo y limpiar casi cualquier superficie es utilizando toallas desinfectantes.
Para tomar en consideración:
Como ves, la prevención de las alergias empieza teniendo una casa limpia. Por eso, es buena idea que establezcas una rutina de limpieza regular para evitar que los alérgenos se instalen en tu casa y te causan síntomas. Si bien hay personas que tienen alergias de temporada, hay muchas personas que tienen alergias todo el año y que como Laura tienen los alérgenos en su casa. Porque ya sean los ácaros del polvo, el pelo de las mascotas, el moho o el polvo común, cualquiera de ellos puede ser el culpable. Pero con estas sencillas recomendaciones tú y tu familia pueden vencer a las alergias en casa. Para muchas personas, especialmente para las que viven en lugares con una taza elevada de alérgenos, a veces podría parecer que es un reto imposible de vencer. Pero las alergias en casa se pueden combatir. Contra el polen y otras alergias en el ambiente que no responden, a veces se necesitan tomar antihistamínicos y si no funcionan es conveniente consultar a tu médico.
¡Anímate! una casa limpia además es más agradable y toda tu familia estará segura y protegida de los alérgenos que se encuentran en ella.
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