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Muchísima gente fracasa en el intento de desarrollar el hábito de hacer ejercicio.  No tienes que ser uno de ellos.  Aquí tienes unas ideas para romper con las barreras psicológicas y la falta de motivación:

  • Fíjate metas realistas. No pretendas bajar 5 kilos o correr un maratón en cuestión de semanas. No se debe y no se puede.
  • Sé persistente. Recuerda que las cosas buenas toman tiempo.
  • Escucha a tu corazón: quieres aumentar tu ritmo cardiaco, pero no al punto de causar dolor.
  • Búscale el gusto. Hay muchas alternativas. Si no te gusta un ejercicio, busca otro que sí te apasione.

¡Tu puedes! Supera las barreras mentales y verás buenos resultados en tu cuerpo y en tu mente.

 

Imagen © iStock / gofugui

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