Cuando se trata de alimentarte sanamente, es común que hayas oído la recomendación de los expertos: lee las etiquetas de los alimentos que compras en el supermercado. Esa tabla titulada “Datos de Nutrición” (Nutrition Facts, en inglés) es tal vez la clave para que aprendas cómo elegir alimentos más saludables, y finalmente, logres perder esas libras de más.

En Estados Unidos el porcentaje de gente analfabeta, o que no sabe leer es, es muy bajo. Más del 80% de la gente sabe leer. Y en este mismo país, también más del 80% de la población es obesa. ¿Qué tiene que ver una cosa con la otra? En apariencia, poco, si no fuera porque tal vez para perder peso, sea necesario saber leer, sobretodo las etiquetas de los alimentos.

Si eres de los que no lee más de un libro al año, entonces, por lo menos, aprende a leer los datos nutricionales que aparecen en los empaques de los alimentos. ¿Por qué? La información que aparece ahí es la que te indica qué es lo que estás comiendo y el saberla leer, marcará una gran diferencia que podrás notar en la talla de tu ropa.

¿Quieres aprender a interpretar los datos acerca del contenido nutricional y calórico de los alimentos? Acá te cuento cómo descifrar esa información y usarla a tu favor:

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Un nuevo estudio revela que correr sin zapatos, puede ser mejor para los pies. Si te interesa saber de qué se trata esta nueva teoría, no te pierdas este artículo. Puede cambiarte la percepción sobre este ejercicio.

Piensa si serías capaz de correr aunque fuera una milla descalzo(a). La sola idea hace que muchas personas se imaginen que el correr sin los zapatos adecuados sea algo doloroso. Sin embargo, unos expertos, luego de un estudio realizado en el mes de enero y publicado en la revista Nature, aseguran que el correr descalzos causa menos impacto en los pies que hacerlo con los zapatos que tienen amortiguación.

¿Te suena como una idea alocada? Tal parece que en realidad, y aunque no sea evidente, el correr con zapatos tenis puede ser más descabellado aún, pues contribuye a causar lesiones en los pies. Esto último de acuerdo a unos especialistas en biología evolutiva humana de la Universidad de Harvard.

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Luego de un desastre natural, no sólo se presentan daños físicos. Los daños emocionales pueden ser graves y es importante que pongas de tu parte para superar este evento. Aquí te damos algunos consejos sobre qué puedes hacer para superar el impacto emocional de un desastre natural.

Terremotos, tsunamis, huracanes, inundaciones, tornados, incendios. Los desastres naturales son una realidad de la que no podemos escapar, pues muchas veces son impredecibles. Este año, dos desastres nos han estremecido a todos: primero, el terremoto en Haití y luego, el terremoto en Chile. Por razones obvias, una tragedia de este tipo causa un impacto muy severo en el lugar en donde sucede: muertes, destrucción, incertidumbre, escasez y miedo.

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Los niveles bajos de azúcar en la sangre, conocidos como hipoglicemia, afectan a las personas que tienen diabetes. Cuando este “bajón” no se trata a tiempo puede traer consecuencias graves para tu salud. ¿Cómo puedes reconocer cuando tu azúcar se baja y qué debes hacer para estabilizarla? En Vida y Salud te contamos qué puedes hacer.

El diagnóstico de diabetes se asocia generalmente con niveles elevados de azúcar en la sangre. Pero lo cierto es que a las personas diabéticas la glucosa o azúcar les puede fluctuar a extremos muy bajos también. A esto se le conoce como “hipoglicemia o hipoglucemia diabética” y ocurre cuando hay demasiada insulina en tu sangre y no tanta azúcar o glucosa.

¿Cuál es la causa de que se bajen los niveles de la glucosa en la sangre? Puede ser que te hayas excedido en la dosis de insulina o de medicamentos, que no hayas comido suficiente, que hayas hecho ejercicio sin haber comido, que hayas tomado alcohol o que, por alguna circunstancia, te hayas saltado una comida.

Cuando la glucosa en la sangre se baja a niveles inferiores a 60 o70 mg/dl, aparecen síntomas ante los cuales debes estar muy atento, porque si no los tratas puedes caer en un coma diabético (alteración de la consciencia que pone en peligro tu vida), lo cual es considerado una emergencia médica.

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Cuando se trata de ciertas enfermedades o condiciones, definitivamente el género juega un papel importante. En el caso de las piedras o cálculos en la vejiga, los hombres se llevan la delantera. Ellos padecen alrededor del 95% de los casos. ¿Sabes qué son los cálculos en la vejiga o cálculos vesicales? Sigue leyendo para informarte.

Desafortunadamente para los hombres, las molestas piedras o cálculos en la vejiga, tienden a presentarse más en ellos, especialmente si son mayores de 50 años. Como su nombre lo indica, los cálculos en la vejiga son piedras que se forman debido a que la vejiga no se vacía completamente y los residuos de la orina eventualmente se cristalizan, formando piedras.

Es probable que cuando vayas al baño, ni siquiera te des cuenta de que no te salió toda la orina. Es común que esto suceda debido a otras condiciones que dificultan la eliminación completa de los deshechos. ¿Cuáles pueden ser estas condiciones?

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Es el cáncer más común en los Estados Unidos y las cifras siguen en aumento. Aquí te contamos cuál es la causa del cáncer de la piel, los tipos del cáncer de la piel y qué puedes hacer para disminuir el riesgo de desarrollarlo.

Ahora que estamos en pleno invierno, la mayoría estamos deseando que llegue el verano para poder disfrutar del sol. Sin embargo, el sol, a pesar de ser nuestro amigo y aliado para la salud, también es un enemigo para la piel. Como todo, debemos tomarlo con medida y precaución. La exposición a los rayos ultravioleta - UV - del sol, son la principal causa del cáncer de la piel. Además, estos rayos son los responsables de las arrugas y otros signos del envejecimiento.

¿Quieres tener una piel de 30 años cuando tengas 40? La clave está en recordar que debes protegerte del sol. Si bien, durante la juventud los daños causados por el sol no son aparentes, luego sí se vuelven evidentes.

El cáncer de la piel es el más común en Estados Unidos y cada día se presentan nuevos casos. Por si no sabías, existen 3 tipos de cáncer de la piel:

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