Septiembre 23, 2009

Ser Padres Blog

Si quiero quedar embarazada, ¿cuál es el día más fértil para mí? Tuve la menstruación el 10 de octubre, pero no tengo claro cuál sería el día más conveniente en que se me pueda dar esta bendición de Dios. Muchas gracias por responder mi pregunta y por entender mi situación.

El día más fértil es durante la ovulación que, en una mujer con períodos regulares de 28 días, sería a la mitad, o sea 14 días después del período. Si su ciclo es de 30 días, el más fértil sería 16 días después del último período. Si la mujer es muy irregular, no se puede predecir…

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Puede que sólo tenga el tamaño de tu puño, pero el corazón es un órgano con una misión grande: bombear sangre a todo tu cuerpo para que estés vivo. ¡Tamaña tarea! En Vida y Salud te contamos algunos datos curiosos sobre el corazón y la salud cardiaca.

Todos los días y aunque no te des cuenta, tu corazón late alrededor de 100.000 veces, impulsando a la sangre a recorrer todos los órganos y tejidos cargada de oxígeno y nutrientes.  Por eso, es muy importante mantener sano a tu corazón con buena nutrición, actividad física y otros hábitos saludables, como no fumar. Pero, ¿sabías que la risa es buena para la salud del corazón y que es más probable sufrir ataques cardiacos el mismo día de la semana? Aquí te contamos más sobre estos datos curiosos sobre la salud del corazón.

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Cuando tu embarazo tiene riesgos debido a tu edad o a problemas hereditarios, la mejor manera de revisar la salud de tu bebé antes del parto es a través de una Amniocentesis, un examen del líquido amniótico. Si tu obstetra te lo ha recomendado, entérate de qué se trata pues tiene muchos beneficios, pero también algunos riesgos.

La Amniocentesis es un examen que te permite conocer la salud de tu bebé desde que está en el vientre, y permite identificar varios problemas genéticos que puedan impedir su desarrollo normal durante el embarazo o que podrían limitar su vida después de nacer. Es un examen común para las mujeres que tienen embarazos riesgosos o antecedentes familiares de enfermedades hereditarias, y muchas parejas lo hacen para evitar tener hijos con problemas de salud.

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La popular Dieta Atkins, caracterizada por ser baja en carbohidratos, tiene muchas historias de éxito a su favor, pero también muchas dudas en su contra. Aunque ha demostrado ser exitosa para bajar de peso, los expertos siguen cuestionándose sus efectos a largo plazo en la salud de quienes la siguen. ¿Mitos o realidades? ¡Entérate!

Mito: La Dieta Atkins te ayuda a bajar hasta 15 libras en las primeras dos semanas

Realidad: Esto es una realidad para muchas personas pues muchos han logrado perder peso con ella exitosamente. Sin embargo, los expertos dicen que cualquier dieta baja en carbohidratos ayuda a adelgazar a corto plazo, pero que a largo plazo es probable que recuperes fácilmente las libras perdidas. Por eso la dieta insiste en que olvides para siempre ciertos carbohidratos.

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Es común que muchas madres que antes de tener hijos se mantenían activas, hayan dejado a un lado el ejercicio por falta de tiempo para cumplir con todas sus responsabilidades. A los padres también les sucede que tienen que trabajar duro para sostener a su familia, y aunque que se reparten las tareas domésticas con su esposa trabajadora, les queda muy poco tiempo para ejercitarse. O están tan cansados que se les van las ganas ¿Qué puedes hacer para recuperar el ejercicio que tanto bien le hace a tu salud sin sacrificar el tiempo con tus hijos?

Si te embarcaste en la aventura de la maternidad/paternidad tal vez hayan quedado atrás tus mañanas de salir a correr, tus juegos de fútbol con amigos, o las clases de baile que tanto esperabas durante la semana. El ejercicio y ser padres, pueden ser dos cosas que no siempre van de la mano. Puede ser porque acaban de estrenarse como padres y la falta de sueño hace que el único momento libre lo aprovechen para descansar o dormir. O tal vez tus hijos ya crecieron pero se te van los días llevándolos a la escuela, a la clase de pintura, a la práctica de fútbol, o a las clases de ballet. Quizá, aunque lo haz pensado, no haz encontrado el momento perfecto para hacer ejercicio y mantenerte en forma.

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Los investigadores a nivel mundial llevan décadas tratando de encontrar una vacuna para prevenir la infección del Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH) que causa el SIDA. El estudio con esta vacuna experimental encontró resultados alentadores.

Por primera vez se demostró un efecto protector limitado pero cuantificable con una vacuna del SIDA en un estudio realizado en 16,000 hombres y mujeres en Tailandia. Aunque no es ideal, es la primera vez que se obtienen resultados positivos después de dos décadas de estar haciendo investigaciones con vacunas para el SIDA, y eso tiene a los científicos entusiasmados. Pero hay bastante más por hacer ya que no conocen exactamente porqué funciona y sólo protegió a poco más de una tercera parte de los participantes.

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Por Elise Foss

Todos sabemos que ejercitarse es importante no sólo para tu bienestar general, pero también para tu salud mental.  Si tienes deseos de hacerlo pero no sabes por donde empezar, aquí tienes unas cuantas recomendaciones que ciertamente te ayudarán:

• Comienza estableciendo pequeñas metas. De ese modo cada vez que logres uno de estos  objetivos te sentirás exitoso y así crearás una conexión favorable con el ejercicio, lo cual a su vez te ayudará a  mantenerte motivado para hacerlo.  Escoge dichas metas con criterio realista.  Hay muchos comerciales de productos que prometen la pérdida de peso a corto plazo, pero muy pronto se revelan inútiles y por ende desalentadores. Lo que si funciona es comer de una manera verdaderamente saludable y mantenerse en movimiento.

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Ensalada de Fruta “Arcoiris”

Receta de Nancy Neirick, Nutricionista certificada, Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles, California

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Sabías que la fuente principal de azúcar agregada en tu dieta proviene de las sodas? ¿Sabes cuánta azúcar que no proviene de fuentes naturales deberías consumir como máximo? La Asociación Americana del Corazón tiene unas recomendaciones que te pueden ayudar. Aquí en VidaySalud te contamos.

El consumo de azúcares extra o adicionales (no proveniente naturalmente de los alimentos), de acuerdo a la Dra. Johnson de la Universidad de Vermont en Burlington, se asocian con un aumento en el riesgo de desarrollar presión alta, elevación en los triglicéridos, obesidad, ataques cardiacos, derrames cerebrales e inflamación (que es otro marcador de riesgo de enfermedades cardiovasculares).Cuando habla de los azúcares adicionales (agregados) se refiere a los que se le agregan a las comidas durante su procesamiento o su preparación, incluso en la mesa, e incluye a los jarabes. No estamos hablando de los que ocurren naturalmente en los alimentos.

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¿Qué es?

La apendicitis es la inflamación del apéndice, un pequeño tubo similar a un dedo que cuelga de la parte inferior derecha del intestino grueso. Se desconoce el propósito del apéndice. Generalmente se inflama debido a una infección u obstrucción en el aparato digestivo. Si no se trata, el apéndice infectado puede estallar y diseminar la infección a través de la cavidad abdominal hacia el torrente sanguíneo (la sangre).

En Estados Unidos, la apendicitis afecta a 1 de cada 500 personas por año. El riesgo de sufrir de apendicitis aumenta con la edad y siendo más frecuente entre los 15 y 30 años. La apendicitis es la causa principal de la cirugía abdominal en los niños, y cuatro de cada 1,000 niños requieren que se les quite el apéndice antes de los 14 años de edad.

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