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Ya es diciembre. Y con las fiestas, habrá muchas oportunidades para comer de más y subir esos kilos indeseados. Aquí te damos 3 consejos que te pueden ayudar a controlar el peso a pesar de tantas tentaciones.

1.  La comida:  Evita las galletitas, los chocolates y las golosinas que aparecen a todas horas del día. Guarda el apetito para las reuniones familiares. Come algo saludable (¿una ensalada?) antes de ir a la fiesta para no llegar muerto de hambre y cuida las porciones. Puedes probar de todo – pero con moderación.

2.  El alcohol:  Recuerda que el alcohol es alto en calorías y en carbohidratos. No te excedas. Evita las bebidas de temporada como el rompope que está lleno de crema, azúcar y huevos. Alterna las copas con agua mineral o refrescos de dieta.

3.  El ejercicio:  Ponte de pie para platicar con las amistades. Evita estar sentado en el sofá frente a las papitas. Y si hay música, baila todas las piezas que puedas – es divertido y quema calorías.

¡Felices fiestas!

 

Imagen © iStock / Milan Markovic

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