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El cigarrillo afecta a casi todos los órganos de tu cuerpo, y es responsable aproximadamente de una de cada cinco muertes. Si fumas, es hora de que te libres de esa adicción, por tu propio bien y por el bien de tu familia. Aquí te damos 6 técnicas para lograrlo. ¡Una de ellas te va a funcionar!

1.  Parar en seco. Requiere determinación y fuerza de voluntad, pero los beneficios son inmediatos.

2.  Dejarlo poco a poco. Podría resultarte más fácil ir bajando el número de cigarrillos cada día. Pero es más fácil recaer y, obviamente, sigues siendo un fumador.

3.  Terapia de reemplazo de nicotina. La nicotina es la que causa la adicción al tabaco. Hay parches, goma de mascar, píldoras e inhaladores que reemplazan la nicotina que recibes de los cigarrillos y te ayudan a ir disminuyendo la cantidad de este químico que consumes día a día.

4.  Medicamentos recetados. Pueden ser muy efectivos Pregúntale a tu doctor cual te conviene.

5.  Hipnoterapia. Si se practica correctamente, puede ayudar al 66% de los fumadores.

6.  Acupuntura. Si estás motivado(a) tiene altas probabilidades de éxito.

Ahora sólo te queda escoger la técnica que se adapta mejor a tus hábitos y necesidades. ¡Suerte!

 

Imagen © iStock / Robin Hoood

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