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El desayuno es la comida más importante del día. Según investigaciones recientes, el consumo de proteínas durante el desayuno frena el hambre durante toda la mañana, evitando que comas entre-comidas altas en grasas y azúcares, lo que te ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad. Además, serás más productivo.

Es importante fomentar este hábito desde la infancia. Un niño requiere un desayuno completo debido al crecimiento de su cuerpo y para su aprendizaje. Además los estudios sugieren que si no desayuna aumenta su riesgo de desarrollar el Síndrome Metabólico  que es un factor de riesgo para la diabetes tipo 2 y para las enfermedades cardiovasculares.

Todos empezamos mejor el día y el futuro con un desayuno sano.

 

Imagen © iStock / Joe Gough

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