¿Quieres bajar de peso? No es complicado. Los factores que contribuyen al sobrepeso y a la obesidad son el consumo excesivo de alimentos y bebidas con alto contenido calórico y bajo valor nutritivo, así como la falta de actividad física.
Para remediar esta situación, no pienses en hacer dieta. Más bien, hay que cambiar ciertos hábitos para siempre. Así te verás mejor, te sentirás mejor y vivirás más años:
Es así de fácil. Olvídate de dietas, limpiezas, ayunos y demás. Cambia tu relación con la comida y vive más a gusto contigo mismo(a). ¡Buen provecho!
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Imagen: ©Shutterstock / Anastassiya Bezhekeneva
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