¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo? Afortunadamente, hay mucho que puedes hacer para no formar parte de esta estadística. Lo principal es adoptar ciertos hábitos saludables:

  1. Deja de fumar y evita el humo de segunda mano
  2. Muévete. Deja el sillón y lleva una vida activa.
  3. Mejora tu alimentación. Más frutas, verduras y granos integrales, menos grasas animales.
  4. Controla tu peso.
  5. Ojo con el colesterol.
  6. Vigila tu presión arterial.
  7. Controla la glucosa (el azúcar) en la sangre

Todo esto se relaciona. La dieta y el ejercicio automáticamente mejoran tu peso, tu presión y el azúcar. Haz cambios sencillos en esas dos áreas y tu corazón te lo agradecerá.

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Imagen: ©Shutterstock / megaflopp

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