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No necesitas una membresía cara en el gimnasio de moda para mantenerte en forma. Aquí te damos unas sugerencias de bajo costo para hacer ejercicio sin estirar el presupuesto familiar:

  • Investiga qué opciones ofrece tu municipio. Muchos ofrecen clases gratis y/o acceso a parques o campos de juego.
  • Camina, trota o corre.
  • Juega fútbol. Solo necesitas calzado adecuado y una pelota.
  • Compra una cuerda para saltar. Es el arma secreta de los boxeadores.
  • Usa lo que tienes a la mano. No necesitas equipo caro. Por ejemplo, las botellas de plástico se pueden llenar de agua o arena para usarse como pesas.
  • Aprovecha tus actividades cotidianas. Sube las escaleras en vez del ascensor. Camina, haz jardinería, juega con los niños en el parque.
  • No gastes dinero en suplementos para subir o bajar de peso. Son una tomada de pelo.

Piénsalo y verás que oportunidades no faltan. La falta de dinero no debe ser un obstáculo para tu bienestar físico.

 

Imagen © iStock / Snappy girl

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