Tips para mantenerte en forma sin ejercitar la cartera

No necesitas una membresía cara en el gimnasio de moda para mantenerte en forma. Aquí te damos unas sugerencias de bajo costo para hacer ejercicio sin estirar el presupuesto familiar:

• Investiga qué opciones ofrece tu municipio. Muchos ofrecen clases gratis y/o acceso a parques o campos de juego.
• Camina, trota o corre.
• Juega fútbol. Solo necesitas calzado adecuado y una pelota.
• Compra una cuerda para saltar. Es el arma secreta de los boxeadores.
• Usa lo que tienes a la mano. No necesitas equipo caro. Por ejemplo, las botellas de plástico se pueden llenar de agua o arena para usarse como pesas.
• Aprovecha tus actividades cotidianas. Sube las escaleras en vez del ascensor. Camina, haz jardinería, juega con los niños en el parque.
• No gastes dinero en suplementos para subir o bajar de peso. Son una tomada de pelo.

Piénsalo y verás que oportunidades no faltan. La falta de dinero no debe ser un obstáculo para tu bienestar físico.

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