¡Vence la flojera de hacer ejercicio!

Muchísima gente fracasa en el intento de desarrollar el hábito de hacer ejercicio.  No tienes que ser uno de ellos.  Aquí tienes unas ideas para romper con las barreras psicológicas y la falta de motivación:

• Fíjate metas realistas. No pretendas bajar 5 kilos o correr un maratón en cuestión de semanas. No se debe y no se puede.
• Sé persistente. Recuerda que las cosas buenas toman tiempo.
• Escucha a tu corazón: quieres aumentar tu ritmo cardiaco, pero no al punto de causar dolor.
• Búscale el gusto. Hay muchas alternativas. Si no te gusta un ejercicio, busca otro que sí te apasione.

¡Tu puedes! Supera las barreras mentales y verás buenos resultados en tu cuerpo y en tu mente.

Copyright © 2016 Vida y Salud Media Group. Todos los derechos reservados
Imagen: ©iStockphoto / FS-Stock