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Sabemos de la importancia de lavarnos las manos pero, ¿qué sabemos sobre cómo fortalecer nuestro sistema inmune?

Aunque no hay estudios clínicos concluyentes, el departamento de salud de Harvard asegura que la primera línea de defensa es un estilo de vida saludable, que debe incluir:

  • Mantener una dieta balanceada, rica en frutas y verduras.
  • Hacer ejercicio y mantener un peso saludable.
  • No fumar y beber con moderación.
  • Dormir suficiente y minimizar el estrés
  • Si crees que tu dieta no te da suficientes nutrientes , un suplemento diario de multivitaminas podria ayudar.

 

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Imagen: ©Shutterstock / antoniodiaz

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