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Los antioxidantes tienen beneficios protectores para las células y los tejidos de tus órganos vitales. Aunque podrías tomar suplementos ricos en antioxidantes, algunos pueden tener riesgos y en exceso pueden ser tóxicos, por lo que es mejor adquirirlos a través de una alimentación balanceada — con vegetales, verduras, carnes, frutas y frutos secos. También es importante que evites fumar y los factores que te causen estrés. Eso ayudará a que te mantengas saludable y llena de energía para lograr una vida sana y productiva. Si tienes dudas consulta con tu médico.

 

Imagen © iStock / SerAlexVi

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