© iStockphoto.com / Factoria Singular

Estar embarazada significa, inevitablemente, aumentar de peso. Es parte normal del proceso de crecimiento de tu bebé y de su desarrollo normal. Pero ¡cuidado! Si aumentas de peso en exceso te puede traer problemas de salud e incrementar el riesgo de que tu bebé sea obeso. En Vida y Salud te contamos más sobre el aumento de peso recomendado durante el embarazo y qué consecuencias trae el excederse.

¿Estás embarazada? Tal vez te hayan dicho que no importa comer de más, porque ahora estás comiendo “por dos”. Pero antes de que te sientes a darle rienda suelta a la “gula”, piensa en tu salud y en la de tu bebé. Si bien el aumento de peso durante el embarazo es inevitable, existen ciertas pautas que indican cuánto peso deberías aumentar dentro de lo que es saludable para ti y tu bebé.

Seguir Leyendo…

© iStockphoto.com / Jason Lugo

En esta segunda parte respondemos a algunas preguntas que nos han enviado sobre los exámenes de visión para niños y te proporcionamos unas ideas para ayudar a tus hijos si deben usar anteojos según indicación médica.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a sentirse mejor respecto a la necesidad de usar anteojos?

En primer lugar, analiza tu propia actitud frente a los anteojos. No presupongas que tu hijo rechace la idea de usarlos. Los anteojos han recorrido un largo camino desde los “fondos de botella” de la generación de nuestros padres. Gracias a los avances de lentes, existen opciones delgadas y livianas, lentes plásticos y fotosensibles, y tantas monturas discretas que tu hijo en realidad puede entusiasmarse con la idea de usar anteojos para emular a niños mayores o expresar un estilo personal.

Seguir Leyendo…

© iStockphoto.com / Richard Hobson

Tu lugar de trabajo, ¿es seguro para ti y para tu futuro bebé?  Esto es en lo que te debes fijar y lo que tienes que evitar:

Una mujer embarazada tiene que ver a su lugar de trabajo con ojos nuevos. Lo que antes pudo haber sido un ambiente seguro para ti antes del embarazo ahora podría perjudicar al feto en desarrollo. Mira a tu alrededor. ¿Tu trabajo requiere que uses o estés cerca de solventes, pinturas, diluyentes de pintura (thinner), productos de limpieza, gases, humo, pesticidas, productos químicos como el plomo y el mercurio, monóxido de carbono, benceno o formaldehído? ¿Hay posibilidad de que vas a estar expuesto a la radiación? ¿Trabajas en un consultorio dental, médico o veterinario donde has estado expuesta al óxido nitroso

Seguir Leyendo…

© iStockphoto.com / Sonny Boyden

Si tienes algún problema con tus ojos y no te gusta usar gafas o anteojos, tal vez hayas considerado hacer el cambio y usar lentes de contacto. Estos pueden ser una solución perfecta y cómoda para ti y para tus ojos. Sin embargo, el usar lentes de contacto tiene riesgos. Para que disfrutes de una visión clara sin complicaciones, en Vida y Salud te contamos lo que debes saber antes de comprar lentes de contacto.

Si no ves bien puede ser incómodo si no te acostumbras a usar gafas o anteojos. Ya sea que tengas miopía (vista corta), astigmatismo (visión borrosa), hipermetropía (vista larga) o presbiopía (inhabilidad de ver cosas de cerca), puede ser que estés considerando dar el salto a una tecnología que es cómoda, segura, efectiva e “invisible”: los lentes de contacto o pupilentes. Sin embargo, antes de que tomes la decisión debes saber que existen varios tipos de lentes de contacto. Aquí te cuento cuáles son y qué ventajas y desventajas ofrecen para que puedas tomar una decisión inteligente con la asesoría de tu médico (oftalmólogo) o con el optometrista. Recuerda que la salud está primero que la moda.

Seguir Leyendo…

© iStockphoto.com / mitarart

Con el gran auge de los alimentos orgánicos, han aparecido personas y compañías que han querido tomar ventaja y que están vendiendo alimentos bajo el nombre de “comida orgánica”, sin que éstos cumplan con los requisitos necesarios. Hoy en Vida y Salud, quiero dar respuesta a algunos de los correos que me han llegado de nuestros lectores acerca de la comida orgánica. Te daré algunos consejos para que puedas tomar mejores decisiones a la hora de comprar este tipo de alimentos.

Cada día más y más personas deciden llevar una dieta más saludable. Algunos optan por dejar los dulces, las harinas refinadas, disminuir las grasas saturadas, y varios alimentos que son perjudiciales para su salud. Estas decisiones relacionadas con una alimentación saludable son buenas para prevenir problemas cardiovasculares, diabetes, niveles elevados de colesterol y triglicéridos. Otras personas, por su parte, deciden dejar de comer carnes rojas. Por último, están los que se deciden por la comida orgánica: es decir, que prefieren alimentos libres de pesticidas, y de algunos otros productos químicos que piensan que afectan su salud.

Seguir Leyendo…

© iStockphoto.com / Irena Misevic

¿Finalmente tomaste la decisión de hacer ejercicio y estás sintiendo dolor en las rodillas? La rodilla es una articulación muy importante que puede verse afectada por el impacto de ciertos ejercicios. Si te preocupa que el dolor de rodilla afecte tu rutina de ejercicios, aquí te doy algunos consejos que te ayudarán a prevenir los problemas de rodillas a la hora de ejercitarte.

Las rodillas son unas de las articulaciones más complejas y delicadas de todo el cuerpo, porque incluyen ligamentos, sacos con líquidos y tendones, entre otros elementos. Debido a su complejidad y a la función tan importante que cumplen, es natural que las rodillas requieran de cuidados especiales, particularmente a la hora de ejercitarte.

Si has dicho “¡qué dolor de rodillas!” más de una vez cuando haces ejercicio y tienes más de 45 años, eres una de cada tres personas en este grupo de edad que padece de dolor de rodillas.

Seguir Leyendo…

Estos ricos panquecitos sin grasas saturadas y sin colesterol se preparan con facilidad con la mezcla Bisquick Heart Smart® y contienen deliciosas moras azules y una pizca de limón fresco. ¡Qué forma maravillosa para iniciar el día!

Tiempo de Preparación: 10 Minutos

© iStockphoto.com / Carmen Martínez Banús

Llegó el momento de que tus hijos(as) vuelvan a la escuela. Es el fin de las vacaciones de verano y ahora todo vuelve a la normalidad. Tal vez tengas sentimientos encontrados: por una parte te da nostalgia que se haya terminado la diversión en familia, pero por otra parte, estás feliz de que ahora los chicos van a volver a estudiar y tú vas a poder dedicarte a lo tuyo. Igual, volver a la escuela exige algo de preparación. Así que el final de las vacaciones sirve para planear este nuevo año escolar.

A los chicos, volver a la escuela les cuesta trabajo. Yo misma recuerdo que a mi amiga le daba un dolor en la panza cada vez que se acercaba el final de las vacaciones. ¡Es triste! Los días largos y llenos de diversión y amigos, se acercan a su  fin. Ahora, lo que se ve en el futuro de tus hijos(as) son horarios, tareas, obligaciones. Pero de todas formas, es algo emocionante. Al fin y al cabo se van a encontrar con muchos amigos todos los días y van a aprender cosas nuevas y a divertirse.

El impacto emocional que trae el regreso a clases, puede ser una excelente ocasión para que hables con tus hijos sobre varios aspectos, que van desde la salud emocional y física hasta su seguridad.

Seguir Leyendo…

© iStockphoto.com / kzenon

¿Estás embarazada y nunca antes tuviste problemas con tus niveles de glucosa o de azúcar en la sangre? Tal vez te sorprendiste cuando tu médico te diagnosticó la diabetes gestacional. Esta condición surge cuando tus niveles de glucosa en la sangre aumentan más de lo normal durante el embarazo. La diabetes gestacional afecta a un 4% de todas las mujeres embarazadas en los Estados Unidos. Aquí te contamos de qué se trata la diabetes gestacional.

Para cualquier mujer la llegada de un hijo al mundo es quizás una de los momentos más emocionantes en su vida. La formación de este pequeño bebé durante nueves meses te da una perspectiva diferente, despierta en ti sentimientos que nunca habías experimentado, y te llena de sueños y muchas esperanzas. De la mano de estos sueños, también vienen los temores. Seguramente te habrás preguntado: ¿Estará sano mi bebe? ¿Está mi cuerpo en perfectas condiciones para cuidar y dar todo lo que necesita este bebé durante nueve meses? ¿Qué enfermedades puedo desarrollar durante el embarazo?

Seguir Leyendo…

© iStockphoto.com / Trista Weibell

Desde hace unos años, la medicina alternativa y las terapias complementarias han estado en el ojo del huracán. Muchas de ellas causan controversia no sólo por sus procedimientos, sino por que los estudios no logran definir con certeza sus efectos positivos en la cura de ciertas enfermedades. Uno de los temas claves de la medicina contemporánea es la curación del cáncer.  Acompáñanos y conoce lo que las terapias alternativas ofrecen para aliviar los efectos secundarios que producen los tratamientos contra el cáncer como la quimioterapia.

Hasta la fecha, no ha sido posible obtener resultados que hablen a ciencia cierta sobre los efectos de la medicina alternativa y la curación del cáncer. Lo que se ha podido establecer, es que estas terapias alternativas, sí contribuyen notablemente a disminuir los efectos de tratamiento de la quimioterapia.

Hoy te invitamos a conocer cómo algunas prácticas de la medicina alternativa pueden ayudarte en el caso de que sean un paciente con cáncer y estés en tratamiento de quimioterapia.

Seguir Leyendo…